Cheat Meal vs Cheat Day, Mana yang Efektif untuk Diet?
Jakarta - Cheating Day adalah suatu konsep yang mengatur orang untuk mengambil istirahat sejenak dari pola makan dan latihan mereka yang teratur, sehingga pada hari itu, mereka dapat menikmati makanan favorit.
Kamu Lagi Diet? Coba Kenalan dengan Istilah Cheat Day dan Cheat Meal, Yuk!
Cheat meal adalah istilah yang digunakan dalam dunia diet dan pola makan untuk merujuk pada satu waktu makan tertentu di mana seseorang diperbolehkan untuk menikmati makanan atau hidangan yang biasanya dianggap tidak sehat atau di luar batas pola makan sehat yang mereka ikuti secara rutin.
Mengenal Cheat Meal dalam Diet dan Bedanya dengan Cheat Day
Bedanya cheat day dan cheat meal? Cheat day adalah memperbolehkan makan apapun dalam 1 hari dan cheat meal adalah memberikan 1 makanan yang seharusnya tidak diperbolehkan dalam diet. Jadi, yang mana yang lebih baik - cheat day atau cheat meal? Kunci nya adalah moderasi.
Cheat Day atau Cheat Meal - pilih yang mana untuk Weight Loss?
Selain ada cheat day, kini ada juga konsep cheat meal sebagai pelipur lara saat diet. Cheat day merupakan satu hari Anda bebas mengonsumsi apa saja. Biasanya, para pelaku diet memilih hari libur sebagai cheat day. Karena, saat libur mereka biasanya akan makan enak bersama teman atau keluarga.
Ingin Melakukan Cheat Day Saat Diet? Ini yang Perlu Diperhatikan
Seperti yang tersirat dari namanya, cheat meal adalah satu kali makan yang menyimpang dari pola diet yang Anda rencanakan, sedangkan cheat day memungkinkan pilihan makanan gratis sepanjang hari. Metode diet curang sangat bervariasi.
Jika Anda memiliki makanan curang atau hari curang?
Jadi, cheat meals hanya sebagai pelengkap aja. Lebih baik lagi kalau cheat meals kamu adalah makanan bernutrisi. Pilih dengan tepat. Buat pilihan yang cermat ketika memilih cheat meal. Pilihlah makanan yang bisa membuatmu puas dan senang daripada memilih makanan secara random yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Kamu juga bisa modifikasi ...
Berapa Kali ya, Jatah Cheat Meal dalam Seminggu? - Mufit
Nah, cheat meal adalah cara untuk melepaskan diri dari pola makan sendiri, tanpa berdampak pada komposisi tubuh. Biasanya, orang akan cheat meal pada akhir pekan dan itu akan mencakup banyak kalori dan gula.
Cheat Day Saat Diet Apakah Perlu? Begini 6 Aturan Amannya - Hello Sehat
Cheat meal adalah istilah yang digunakan untuk pola mengonsumsi salah satu menu makanan yang dilarang saat diet, umumnya makanan tinggi kalori dan bisa memanjakan lidah, serta di satu waktu khusus, misalnya satu kali dalam seminggu atau sebulan.
Ini Panduan Cheat Meal dalam Diet Tanpa Rasa Bersalah
Sushi. Makanan yang satu ini sebenarnya nggak 'cheating' banget sih ya, kecuali kamu makannya porsi 5 orang untuk dirimu sendiri hahaha. Nigiri adalah jenis sushi yang lebih 'clean' karena ingredients-nya hanya ikan mentah di atas nasi.
Simak, Ini Waktu Terbaik Cheating Day saat Program Diet
Tetapi ada kalanya kamu mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kamu inginkan, yang tak termasuk dalam rencana penurunan berat badan - atau biasa disebut cheat meals. Menurut sebagian ahli diet, mengonsumsi cheat meals hanya akan mengacaukan program diet yang sedang dijalani.